【缓解痛经，试试这几个措施】1.御寒：保捏腹部温存，不错使用滚水袋或暖宝宝热敷下腹部北条麻妃电影，促进血液轮回。

2.孤寒肚子：孤寒小腹，有助于缓解痛苦，若是有卵巢囊肿，千万不要粗拙按揉腹部。

3.艾灸：使用艾灸盒或艾灸条针对特定穴位进行艾灸，关于痛经有一定的缓解作用 。

4.慢跑：进行低强度通顺，如瑜伽、慢跑，有助于改善血液轮回 。

5.多喝滚水：饮用滚水或热牛奶，幸免生冷、辛辣和刺激性食品，减少摄入 。

6.实足休息：保捏心情愉悦北条麻妃电影，幸免重膂力就业和热烈通顺，确保实足休息。