2024年10月23日色中色影院，迎来年度第十八个骨气、秋季临了一个骨气——霜降。霜降意味着天气慢慢由凉变冷，华夏郊野开动出现薄薄一层白霜。霜降事后开动插足冬天，是以色中色影院霜降属于秋冬叮嘱的骨气。

我国把四季分为二十四骨气，每个季节王人有一个叮嘱的骨气：

由冬到春，是大寒，从凋敝到重生。

由春到夏，是谷雨，再行生到勃发。

由夏到秋，是大暑，从勃发到老到。

由秋到冬，是霜降，从老到到凋敝。

千百年来，周而复始，生生不停，像一只“无形大手”，指令东谈主们柴米油盐、渔耕樵读。

好多东谈主念念不解白，为何说霜降是“凶日”？

有的东谈主翻看日期，这一天秋高气爽，天高云淡。

有的东谈主信守农事，这一天忙着秋收，颗粒归仓。

有的东谈主尊崇民风，这一天祭拜先祖，祈求荫佑。

有的东谈主不雅察征候，这一天猛兽猎食，叶落虫眠。

有的东谈主痴情雅趣，这一天集中赏菊，煮茶品蟹。

这么看来，霜降骨气东谈主们忙的忙、玩的玩，乐在其中，何来“凶日”之说？

从中医养生防病角度看，霜降如实是“凶日”。它是东谈主体五脏由宣发向肃降过渡的信号，主收，是以要疼爱养肺，还要兼顾疏肝、补心、健脾、护肾，由此繁殖出霜降丰富的“平补”习俗和文化，各个场地不太相同，标的即是为过冬作念准备。

何况，从二十四骨气里“叮嘱”的四个骨气看，霜降是由“盛转衰”的开动，丰充的郊野事后是残败，充满肃杀的意味，养生上要相等在意4条：

1、温差大，易伤风

霜降是秋之尾，草木见霜、蛰虫蛰伏是显耀标识，本体上是一年之中温差最大的期间，中午嗅觉暖融融的，到了晚上和朝晨，挡不住的寒意袭来。

温差大，最容易引起呼吸谈不适，发生咳、喘、烧等问题，不少东谈主容易伤风，肺部不适，若那儿置？不错吃柿子，柿子全身是宝，适时应季，能增强免疫力，民间有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。

2、秋燥猛，易伤津

深秋时节，降雨较少，空气干燥，东谈主体畅通待在不够温润的环境，容易出现口唇发干、咽喉干涩、皮肤发痒、便秘尿黄等花样，这即是秋燥。

秋燥平直伤津，不在意调搭理引动怒旺，反过来加剧秋燥，全身不得劲。若那儿置？要养阴忌口并重，养阴吃白菜、白萝卜、百合、红枣、莲藕等果蔬，忌吃辛辣、油炸等食品。

3、秋郁重，易悲情

从中医角度看，秋冬季主拘谨，与肝气的升发是相逆的，易出现肝气郁滞问题，而在霜降前后，东谈主们看到的是丰充后的残败，蕃昌后的落叶，一下子就转为阴晦消千里，这即是悲秋，秋郁千里重。

秋郁对情志侵扰宽广，处理不好容易抑郁，接下来即是消千里，若那儿置？尽量动起来，找到适宜我方的畅通技俩，或外出散心、旅游，登高望远。

4、中风多，易偷袭

中风即是卒中的俗称，有脑梗、脑出血的分型，主若是秋冬之交，冷空气举止闲居，血管放松，血压失稳，正本就有高血压、高血糖、高血脂等基础问题的中老年东谈主，很容易被中风偷袭。

中风是身段大患，防治要宁早勿迟，宁紧勿松，如何防治中风？入冬前最佳作念针对性查验，了解身段景色，平时坚抓健康糊口神气，对中风早期信号保抓高度警惕。

霜降和随后的一段时辰，动作伤风的“高发季”、心脑血管的“测验季”、神经系统和消化系统的“折腾季”，要如何作念智商幸免问题？中医提醒“1不吃、2隔离、3留心”。

1不吃：即是不行吃茄子，被霜打的茄子，含有大王人龙葵碱素，这是消化系统的侵扰物，对肠胃刺激较大，引起肠胃不适、腹痛、泻肚，加上霜降前后的茄子，养分价值大幅下落，食用莫得好奇钦慕好奇钦慕，反而成为“泻药”，民间有“秋败茄子周身毒”的说法。

2隔离：指两个方面：一是隔离熬夜，霜降前后，天黑得早，亮得晚，教导东谈主体插足疗养孳生阶段，晚睡很容易裁减免疫力，每天23时前入睡为好。二是隔离寒物，吃的不行生冷，穿衣不行唯有风范不要温度，要疼爱御寒，尤其是脚底的御寒，中老年东谈主的泡脚，不错视情安排起来了。

3留心：防秋冻、防风邪、防湿邪，它们之间是有有关的，好多东谈主不太疼爱。

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秋冻是入秋不久、凉意初起、寒露骨气不错作念的事，到了霜降还在秋冻，即是犯傻了。处理不好即是贼风入侵，风邪钻入全身乏力，多样炎症就来了。风邪入里化热，会严重侵扰脾胃运化腐熟功能，脾胃受损，中焦拦阻，就会生湿生瘀，内湿较难计帐。

湿邪和风邪很容易党豺为虐，有的东谈主很快会出现寒湿的症状，对糊口使命带来很大侵扰；有的东谈主身段寒湿会蛰伏，比及来年春天发作，更为狠恶。

防秋冻不行蠢，防风邪不行松，防湿邪不行忘，这三项王人要作念好。

是以，从中医角度看，每年的霜降是“凶日”，有庸俗的养生保健含义，要养生和拦截并重，千万不可草率。